Wat is Pilates
“Lichamelijke fitheid is de eerste voorwaarde voor geluk.”
— Joseph Hubertus Pilates
Joseph Pilates
Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) was een visionair, zijn tijd ver vooruit. Hij wijdde zijn leven aan het ontwikkelen van zijn bewegingsmethode, die hij Contrology noemde. Hij geloofde dat mensen beter moeten bewegen en minder moeten zitten, en hij was vastbesloten om zijn methode toegankelijk te maken voor zoveel mogelijk mensen.
Als onderdeel van zijn werk ontwierp hij een reeks innovatieve apparaten. De bekendste hiervan is de Reformer, die tegenwoordig vaak als zelfstandig trainingsapparaat wordt gebruikt.
Enkele kernprincipes van de Pilatesmethode zijn:
- Bewegingen die gecontroleerd, precies en met plezier en flow worden uitgevoerd
- Bewust bewegen, met een sterke focus op lichte, gecoördineerde ademhaling
- Het ondersteunen van zowel fysieke fitheid als innerlijke balans
- Een gestructureerde opbouw: van het ontwikkelen van basisinzicht naar meer uitdagende oefeningen
- Het stimuleren van gemak en efficiëntie in bewegen, zowel binnen als buiten de studio
Bij Leila’s Pilates hebben alle docenten een sterke basis in de methode. Hoewel zij creatief en afgestemd op de individuele behoeften van elke cliënt werken, blijft de lesgeving stevig geworteld in de oorspronkelijke principes van Pilates.